蒸桑拿有好处也有坏处，桑拿不是所有人都适合的。蒸桑拿的好处是可以加快血液循环。很多人都有这样的体会，从桑拿房出来，原本感觉很繁重的身体一下变得轻松了，精神也放松了不少。据研究，桑拿时人全身裸体置身于恒定的高热雾汽之中，经过大量的排汗散热，肌肤毛细血管充分扩张，血液循环加快，体内的组织细胞得到更多的氧气和营养，淤积于体内的过多脂肪废物和乳酸等也被迅速排出体外。因此，蒸桑拿具有疏通血脉、松弛神经、祛除疲惫等健身工效，同时它还能加速皮肤新陈代谢，增强皮肤的弹性和光洁度。现代人工作紧张，生活忙碌，间或到桑拿房去“蒸”一下，缓解一下压力，放松一下神经，对健康很有好处。不过桑拿不是人人都可蒸的，最近，因为“蒸”桑拿而诱发心肌梗死等病症发作的报导频频见诸报端。可见，桑拿也要因人而异，心脏功能不好的人，有心肌病，或有先天性心脏病的人都不能蒸桑拿。有心血管疾病的患者或没有症状的潜在患者，包括冠心病、高血压、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心脏病家族史的人群也不太适合。因为桑拿房里的温度一般都会超过40℃，在这样的高温环境下，人体的新陈代谢会显着加快，皮下的血管扩张，皮肤血流量比平时会增加3～5倍，回到心脏的血流量也显着增多，这样势必会加重心脏的负担。同时，高温状态可以引起人体内环境紊乱，交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，心肌耗氧量增大，使原本就比较脆弱的心脏更加不堪重负。

　　过渡劳累或饥饿时不要洗桑拿浴。人在劳累或饥饿时肌肉张力较差，对冷和热的刺激耐受性降低，洗桑拿浴时轻易引起虚脱。