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游泳的好处
人的心肺功能和肌肉力量都可以得到增强。游泳者如果坚持正确的姿势，一步一步地强化，时间长了，身体素质的提高是显而易见的，减肥的效果也是很好的。如果姿势动作不规范，应该达到的锻炼目的就达不到，该练的肌肉也得不到锻炼，这就是人们常说的练“偏”了，那么减肥的效果也不大理想，甚至出现反效果。例如，游泳时主要靠腿部的力量，腿部力量的增强对成绩起着关键的作用。但很多人游泳时只重视上肢动作，腿部基本不动。这样，游起来不仅很吃力，本来可以提供动力的腿部反而成了累赘，这就是一个错误的游泳姿势，减肥的效果也会大打折扣。
人游泳时，对动作的标准性要求高不高，主要看游泳的目的是什么。如果只是偶尔游一两次，或是天热到游泳池里图个凉快，动作是否规范，意义就不是很大。但是如果把游泳当作一种长期的锻炼方式，希望能达到健身的目的或者是用作减肥的目的，那么健身效果和减肥效果才是主要的。