[沈阳桑拿洗浴设备]预备好富余的岁月，至少1-1.5 小时。
　　把衣服留在换衣间，也可以放一套干净衣服以便洗完桑拿之后换用。拿上可以垫坐的东西（譬喻：毛巾），进入桑拿室。

　　在进入桑拿房以前要淋浴或是在水里泡一下。多么可以使皮肤潮湿，并洗掉不属于桑拿的明了或香味。

　　第一轮：倡导进入桑拿房的温度为 80-90℃ (华氏176-194度), 最多100℃ (华氏212度).

　　匹面时空气笼统会很干，可以把水泼在石头上以增长湿度。刚劈脸由于皮肤还缺失柔软，倡导第一轮不要使用白桦树枝。

　　当您感觉非常热的时辰来到桑拿房凉快一下，最好冲个凉或游一下泳；在外面或室温下坐一下子。假设感觉口渴可以喝些饮料，但不要在桑拿室里饮酒。

　　再一次进入桑拿房，而今也曾比初阶潮湿许多。要是您愿意，可以在身体和煦以后应用白桦树枝。宜人的湿度与温度使您感觉最好。

　　再次冷却。 频频洗桑拿的次数以您感觉舒服为好。根据您的爱好选择应用白桦树枝。对于大多半人来讲两次恰恰。

　　前去桑拿房热身使皮肤柔软。

　　洗清干净。

　　您可以洗洁净后回桑拿房苏息一会儿，当时最好是对比低的温度。

　　末了去冲个凉浴或游一下泳使您恢复精力。

　　用毛巾插干在室温下坐一会儿，或躺下劳动一会儿，以致可闭上眼睛劳动一会儿。

　　依照您的口胃喝点饮料，吃点咸味零食。

　　穿上清洁衣服前，留有足够光阴冷却身体，否则汗或是还没干。属意不要感冒，由于洗完桑拿后身体比素日更"迟钝"。洗完后，把桑拿房和换衣间收拾干净。